Dzisiaj przedstawiam Wam kolejny przepis na proste, zdrowe danie. Ilość składników które podam wystarczają na 3 porcje.
Składniki:
- 200 g jogurtu owocowego ( możecie wybrać dowolny, ja zdecydowałam się na truskawkowy)
- 250 g chudego twarogu
- opcjonalnie 30 g odżywki białkowej
- 12 g żelatyny
- owoce do smaku i ozdoby np. 1 banan
- 40 g płatków czekoladowych
- wiórki kokosowe do posypania na wierzch
Sposób przygotowania
1. Jogurt, twaróg i odżywkę białkową umieszczamy w jednej misce i za pomocą blendera lub miksera dokładnie ze sobą mieszamy.
2. Żelatynę rozpuszczamy we wrzącej wodzie i wlewamy do wcześniej przygotowanej masy, cały czas mieszając.
3.Powstałą masę wykładamy do salaterek. Na wierzch kładziemy płatki czekoladowe oraz pokrojonego w prążki banana. Wszystko posypujemy wiórkami kokosowymi. Wkładamy do lodówki na kilka godzin i gotowe!
Prawda że prosty przepis? A jaki przy tym dobry. Jeśli chodzi o jego kaloryczność to wynosi ona 1000 kcal czyli ok. 330 kcal na porcję. Dodatkowo deser ten zawiera wysoką zawartość białka. Wypróbujcie! To naprawdę pyszne i zdrowe danie :D
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz